Kantuk adalah hal yang sangat wajar dan pasti pernah dialami oleh setiap orang. Namun mengantuk saat sedang bekerja adalah perkara lain yang tentu harus kita atasi.
Ingin tahu bagaimana cara menghilangkan rasa ngantuk tersebut tanpa harus minum kopi? Nah berikut ini beberapa tips trik yang bisa kalian coba untuk mengatasi rasa kantuk ketika sedang bekerja atau beraktivitas.
Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Berat
Ketika bicara tentang bagaimana cara agar kita tidak ngantuk, tentu hal pertama yang terpikirkan adalah dengan minum kopi. Dan itu memang terbukti efektif karena kopi mengandung kafein yang bisa membuat kita tetap terjaga. Akan tetapi, tidak semua orang suka minum kopi sehingga harus mencari alternatif cara yang lain.
1. Tidur Siang
Jika ngantuk, maka solusinya tentu saja adalah tidur. Karena umumnya perasaan ngantuk tersebut muncul akibat kondisi tubuh yang kelelahan ketika bekerja dan membutuhkan istirahat. Tidak perlu tidur selama berjam-jam, cukup 10 sampai 15 menit saja sudah cukup untuk mengembalikan semangat dan energi kita.
2. Minum Air Putih
Bagi kalian yang tak suka minum kopi, maka air putih bisa menjadi alternatif lain yang bisa kalian coba. Karena biasanya kantuk juga timbul akibat kondisi tuuh yang tidak terhidrasi dengan baik. Sehingga kita harus menambah konsumsi air putih untuk menormalkan sel-sel tubuh agar lebih segar.
3. Mencuci Muka
Jika kalian tak suka yang ribet-ribet, maka tips yang satu ini cocok untuk dicoba. Dengan mencuci muka biasanya jadi cara instan untuk menghilangkan rasa kantuk berat. Mata yang lelah pun bisa kembali bersemangat dan kita siap untuk beraktivitas lagi.
4. Makan Camilan
Berikutnya kita juga bisa mengkonsumsi camilan ringan untuk membuat tubuh tetap terjaga. Kenapa tidak makan saja? Karena jika makan biasanya akan membuat karbo dalam tubuh meningkat tajam dan itu justru menimbulkan rasa ngantuk setelahnya. Lebih baik gunakan makanan ringan seperti biskuit, buah, yoghurt dan lainya.
5. Olahraga Ringan
Olahraga adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain itu, dengan olahraga ringan juga akan sangat membantu kita dalam meningkatkan semangat dan secara otomatis menghilangkan rasa kantuk yang sering datang ketika bekerja.