Bagi sebagian orang, mabuk perjalanan adalah hal yang sangat membingungkan dan mengganggu. Mabuk perjalanan biasanya terjadi saat seseorang melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan darat, laut, atau udara. Gejala yang muncul ketika mengalami mabuk perjalanan adalah mual, muntah, dan pusing. Namun, jangan khawatir, karena ada cara atasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan.
Apa itu Mabuk Perjalanan?
Mabuk perjalanan, atau yang juga dikenal sebagai kinetosis, adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh merespon gerakan yang tidak biasa. Hal ini terjadi ketika otak menerima sinyal dari mata dan telinga yang tidak sejalan. Akibatnya, tubuh merasa bingung dan mengalami gejala mabuk perjalanan.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan, di antaranya:
- Gerakan yang tidak biasa ketika melakukan perjalanan dengan kendaraan
- Sistem saraf yang sensitif terhadap gerakan
- Perubahan tekanan udara dalam kabin pesawat
- Bau yang tidak enak di dalam kendaraan
- Kondisi kesehatan yang tidak stabil
Tips Atasi Mabuk Perjalanan
Berikut ini adalah beberapa tips atasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan:
1. Memilih Tempat Duduk yang Tepat
Memilih tempat duduk yang tepat dapat membantu menghindari mabuk perjalanan. Pilihlah tempat duduk di dekat jendela agar dapat melihat pemandangan luar dan mengurangi rasa pusing.
2. Melakukan Pernapasan yang Dalam dan Teratur
Melakukan pernapasan yang dalam dan teratur dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing. Cobalah untuk bernapas dalam-dalam dan tahan napas selama beberapa detik sebelum mengeluarkannya perlahan-lahan.
3. Minum Air Putih
Minum air putih dapat membantu menghindari dehidrasi dan mengurangi gejala mabuk perjalanan. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
4. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah. Permen karet juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
5. Menghindari Baca atau Menatap Benda yang Bergerak
Menatap benda yang bergerak atau membaca dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Cobalah untuk memejamkan mata atau menatap benda yang diam untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan.
6. Menggunakan Alat Bantu
Beberapa alat bantu seperti ear plug atau masker mata dapat membantu mengurangi rangsangan dari lingkungan sekitar dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika gejala mabuk perjalanan terus muncul dan memburuk, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Kesimpulan
Mabuk perjalanan memang bisa sangat mengganggu dan membuat perjalanan menjadi tidak nyaman. Namun, dengan cara atasi mabuk perjalanan yang tepat, kita dapat mengurangi gejala dan membuat perjalanan menjadi lebih menyenangkan. Selamat mencoba!